Nasze zęby codziennie narażone są na atak bakterii, powodujących próchnicę, problemy z dziąsłami i nieświeży oddech. Jeżeli zaniedbamy profilaktykę, czyli codzienną higienę jamy ustnej, wizyty kontrolne u stomatologa oraz zdrową dietę, w krótkim czasie możemy nawet stracić część zębów. Jeżeli chcemy, by służyły nam całe życie, musimy dbać o nie regularnie, ponieważ walka z próchnicą to ciągła walka. Najważniejsze jest mycie zębów po każdym posiłku. Najlepiej jest wyrobić sobie taki właśnie nawyk. Jeżeli nie mamy możliwości umyć zębów w ciągu dnia, można raz na jakiś czas użyć gumy bezcukrowej. Nie może to jednak stać się regułą. Nawet w pracy czy w szkole można dyskretnie wyczyścić zęby po posiłku. W sprzedaży mamy jednorazowe szczoteczki do zębów a u stomatologa dostaniemy próbki past. Taki zestaw można nosić ze sobą w torebce. Przed myciem zębów, należy je nitkować. Jest to jedyny sposób na to, by wyczyścić przestrzenie międzyzębowe i zapobiegać próchnicy w miejscach, gdzie szczoteczka nie dociera. Bardzo ważne jest też to, o czym niestety często zapominamy, czyli regularne wizyty kontrolne u stomatologa. Nie zawsze jesteśmy w stanie sami zobaczyć lub poczuć początki próchnicy, a dentysta wychwyci takie zmiany w najwcześniejszym stadium. Poza tym, wskazane jest także usuwanie kamienia nazębnego oraz piaskowanie. Jeżeli będziemy przestrzegać wszystkich tych zasad, możemy liczyć na to, że długo zachowamy zdrowe i piękne żeby. Oczywiście największą rolę w tym względzie odgrywa regularność. Nie możemy sobie pozwolić, by taka czynność, jak mycie zębów, umykała naszej uwadze. Dużą wagę odgrywa także czas szczotkowania zębów. Trzeba to robić kilka minut, w odpowiedni sposób. Niedbałe mycie zębów jest jedną z przyczyn kłopotów z próchnica. Trzeba o tym pamiętać.